Mama Workout Beckenboden

Starker Beckenboden – zurück zu mehr Kraft und Stabilität

Präventionskurs Beckenboden-Rückbildung nach der Geburt

Die Schwangerschaft und Geburt leisten Großartiges – und stellen den Beckenboden vor besondere Herausforderungen. Mit unserem Beckenboden-Rückbildungskurs unterstützen wir Sie dabei, Ihren Körper nach der Geburt gezielt zu stärken und den Beckenboden wieder aufzubauen.

Der Kurs richtet sich an Frauen nach einer vaginalen Geburt oder einem Kaiserschnitt und eignet sich ideal, um nach der Rückbildungsphase wieder sicher und gesund in Bewegung zu kommen.

In 10 aufeinander aufbauenden Kurseinheiten lernen Sie unter fachkundiger Anleitung, Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und nachhaltig zu kräftigen. Zusätzlich trainieren Sie die tiefe Rumpfmuskulatur, verbessern Ihre Haltung und Atmung und erhalten wertvolle Tipps, wie Sie Ihren Beckenboden im Alltag mit Baby schonend und effektiv unterstützen können.

Die Kursleitung übernimmt unsere qualifizierte Physiotherapeutin Céline Rathmann, die Sie mit viel Fachwissen und Einfühlungsvermögen auf Ihrem Weg zurück zu mehr Kraft, Stabilität und Körpergefühl begleitet.

Ihre Vorteile auf einen Blick:

• 10 Kurseinheiten
• Zertifizierter Präventionskurs
• Speziell für Frauen nach der Geburt
• Gezielter Aufbau von Beckenboden- und Rumpfmuskulatur
• der Kurs findet ohne Baby statt – volle Konzentration auf den eigenen Körper
• Qualifizierte Kursleitung durch Physiotherapeutin Céline Rathmann
• Kleine Gruppen und persönliche Betreuung

Gönnen Sie sich Zeit für sich und Ihren Körper. Eine gezielte Rückbildung schafft die Grundlage für einen starken Beckenboden, mehr Stabilität im Alltag und einen gesunden Wiedereinstieg in Bewegung und Sport.

Jetzt anmelden – wir freuen uns darauf, Sie und Ihren Körper auf diesem wichtigen Weg zu begleiten!