Yin-Yoga in 27404 Zeven

Beim Yin Yoga steht passives Streckung im Fokus. Das minutenlange Halten verschiedener Posen soll das Bindegewebe dehnen und sowohl Körper als auch Geist tiefenentspannen.

Eine Yin Yogastunde dauert 60min. Nach einer Anfangsmeditation werden vier bis sechs Körperhaltungen eingenommen und teilweise bis zu zehn Minuten gehalten. Abschluss einer Stunde bildet die Tiefenentspannung in der sogenannten Savana Pose. Der Hauptteil einer Einheit umfasst Asana, die es auch in anderen Yogastilen wie Hatha-Yoga gibt.